בעמידה חתירה אופקית כנגד מוט - Gym Instructor
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
תרגיל לחיצת כתפיים לעומת הרחקת כתפיים - ד"ר איתי זיו • BEOK
הרחקת כתפיים בהרמה צדית בעמידה, באמצעות משקולות יד
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
תרגילי גב
הרחקה אופקית – Rear Raise – WeFIT
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
הרחקה אופקית עם משקולות בשכיבה - YouTube
תרגיל הרחקת כתפיים לפנים כנגד גומיה - Standing Front Shoulder Raise With Tube Bands
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
הרחקה אופקית עם משקולות בישיבה בהטייה תרגיל מצויין לכתף האחורית! - YouTube
תרגיל לחיזוק יד אחורית - פשיטת מרפק עם משקולת יד - YouTube
בהטיית גו, חתירה ביד אחת כנגד משקולת - Gym Instructor
קיק בק בהטיית גב לפנים עם משקולות יד - YouTube
חתירה בהטיית גב עם משקולת יד | לידור דיין - YouTube
תרגילי כתפיים | רועי סלמן
תרגילי גב
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
בעמידה הרחקת כתפיים כנגד משקולות - Gym Instructor
בהטייה, פשיטת מרפק כנגד משקולת - Gym Instructor
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
בישיבה הרחקה אופקית בכתף כנגד מכונה ייעודית - Gym Instructor
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
תרגילי כתפיים | רועי סלמן
MZK FITNESS-בהטיית גב הרחקה אופקית כנגד משקולות בודדות/BENT DUMBBELL LATERAL RAISES - YouTube
לחיצת כתפיים כנגד משקולות - Gym Instructor
