ובפינת התרגיל המומלץ - השבוע תרגיל לחיזוק שרירי זוקפי הגב : כפיפה אחורית באמצעות ספת כושר ב- 45 מעלות. עבודה על מכלול שרירי הגב תוך התמקדות בשרירי זוקפי... | By Punch Fitness Club | Facebook
we:Fit חיזוק זוקפי הגב ומקרבי השכמות עם משקולות - YouTube
שבע דרכים לחיזוק שרירי הגב ושלוש סיבות מצוינות לעשות את זה